お腹の張り（腹部膨満感）に悩んでいませんか？
2025.11.14
お腹の張り（腹部膨満感）に悩んでいませんか？
「最近、お腹が張って苦しい」「ガスが頻繁に出る」「食後にズボンがきつくなる」…北越谷の皆様、このようなお悩みを抱えていませんか？その不快な症状、もしかしたら腸内環境の乱れが原因かもしれません。
ガスが溜まりやすい人に共通する３つの主な特徴
なぜ、ガスが溜まりやすい人とそうでない人がいるのでしょうか。日々の生活習慣や体の状態が大きく関係しています。
1. 食べ方・飲み方の習慣
- 早食いの傾向がある： 食事を急いで食べると、食べ物と一緒に大量の空気を飲み込んでしまいます。
- 炭酸飲料をよく飲む： 炭酸ガスが胃や腸に溜まりやすくなります。
- ガムを噛む・喫煙の習慣がある： これらも空気を飲み込む原因になります。
2. 食生活の偏り
- FODMAP（発酵性の糖質）を多く含む食品の過剰摂取： これらの食品は腸内で活発に発酵し、ガスを発生させやすい性質があります。（例：玉ねぎ、豆類、一部の果物や小麦製品など）
- 食物繊維の急激な増加や不足： 食物繊維は腸の健康に重要ですが、急に摂りすぎるとガスの原因になることがあります。
3. ストレスや運動不足
- 強いストレスを抱えている： ストレスは自律神経を乱し、腸の動き（ぜん動運動）を鈍らせます。動きが悪いとガスが排出されにくくなります。
- 運動不足である： 運動不足も腸の動きを停滞させる一因です。
お腹の張りと「腸」の密接な関係
溜まったガスの正体は、主に「飲み込んだ空気」と「腸内細菌が食べ物を分解する際に発生したガス」です。
特に後者の「腸内細菌がつくるガス」は、あなたの腸内環境の状態を反映しています。悪玉菌が多い環境だと、より臭いが強く、量も多いガスが発生しやすくなります。
腸の動きが悪くなっていると、これらのガスがスムーズに排出されず、お腹の張りや痛みを引き起こすのです。
放置しないで！
「いつものことだから」「体質だから」と放置していませんか？
お腹の張りは、単なる生活習慣の乱れだけでなく、過敏性腸症候群（IBS）や炎症性腸疾患、まれに他の消化器系の病気が隠れているケースもあります。
特に、ガス溜まりの他に、以下のような症状がある場合は注意が必要です。
- 激しい腹痛がある
- 体重が急に減った
- 血便がある
- 嘔吐や食欲不振がある
これらの症状は、受診が必要なサインです。
北越谷駅周辺で消化器内科をお探しなら当院へ
北越谷にお住まいの皆様の不快な症状を改善し、快適な毎日を取り戻すお手伝いをさせてください。
当院では、丁寧な問診と検査を通じて、ガスの溜まる根本原因を突き止めます。生活習慣指導はもちろん、必要な場合は内服薬による治療も行います。
「もしかして病気かも？」「この張りをどうにかしたい」と感じたら、まずは一度、北越谷駅からすぐの当院にご相談ください。