肝機能

「沈黙の臓器」肝臓をキレイにする食べ物は？

その疲れや不調、もしかして肝臓からのサインかも？

最近、「体がだるい」「疲れがなかなか取れない」「どうもお酒が残りやすくなった」と感じることはありませんか？実は、これらの不調は、私たちの体の中で最も大きな臓器の一つである肝臓が悲鳴を上げているサインかもしれません。

肝臓は「沈黙の臓器」と呼ばれ、少々無理をしても自覚症状が出にくいのが特徴です。しかし、私たちが日々口にする食べ物を処理し、有害物質を解毒する重要な役割を担っており、働きすぎると脂肪肝や肝機能障害といった深刻な状態に陥るリスクがあります。特に、多忙な毎日を送る方の中には、ついつい食生活が乱れがちで、肝臓に負担をかけてしまっている方もいらっしゃるのではないでしょうか。

肝臓の働きをサポート！積極的に摂りたい食べ物

では、大切な肝臓を労り、キレイな状態に保つためには、どのような食べ物を積極的に摂るべきでしょうか。

1. 肝臓の解毒機能を助ける「硫黄化合物」

• にんにく、玉ねぎ、ネギ、ニラなどのネギ類に含まれ、解毒酵素の働きをサポートします。

2. 脂肪の蓄積を防ぐ「良質なタンパク質」

• 大豆・大豆製品（豆腐、納豆）、赤身の肉、魚介類：肝細胞の修復や再生に不可欠で、代謝を助けます。特にタウリンを多く含むイカやタコなどもおすすめです。

3. 肝細胞を守る「抗酸化物質」

• 緑黄色野菜（ブロッコリー、ほうれん草など）、果物：活性酸素から肝細胞を守るビタミンCやE、カロテノイドなどが豊富です。
• ごま、ナッツ類：ビタミンEや良質な脂質が含まれます。

4. 肝臓の負担を減らす「食物繊維」

• きのこ類、海藻類、玄米：腸内環境を整え、有害物質の吸収を抑えることで、結果的に肝臓の負担を軽くします。
  
  

「食生活を見直したけど、不安が残る」と感じたら

「肝臓に良い食事を心がけているけれど、健康診断でAST、ALT、γ-GTPなどの数値の異常を指摘された」「以前より疲れが取れにくく、体質が変わったようだ」と感じる方もいらっしゃるでしょう。

確かに、食生活の改善は非常に重要ですが、肝臓の異常は食事だけでは改善できない病気が潜んでいる可能性もあります。ご自身の肝臓の状態を正確に把握し、適切な治療や生活指導を受けることが、必要です。

北越谷駅近くで専門的な相談を！当院へお越しください

北越谷にお住まいの皆さま、ご自身の肝臓の状態に少しでも不安を感じたら、一度、当院へご相談ください。

当院では、問診や血液検査、腹部エコー検査などを通じて、患者様の肝臓の状態を詳細にチェックし、脂肪肝の診断や肝機能障害の早期発見に努めています。肝臓の状態は一人ひとり異なります。食べ物のアドバイスだけでなく、生活習慣全体を見直すための専門的なサポートをご提供いたします。

大切な肝臓を守るために、セルフケアの限界を感じたら、ぜひお気軽に当院へお越しください。

※当院の院長は肝臓の専門医です。
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北越谷の皆さまへ。健康診断で「肝機能が引っかかった」どうしますか？

健康診断の結果を見て、「肝機能異常」や「要精密検査」と書かれていて驚かれた方もいらっしゃるのではないでしょうか。
肝臓は「沈黙の臓器」と呼ばれ、自覚症状が出にくいため、気づかないうちに病気が進行していることが少なくありません。
しかし、そのサインを見逃してしまうと、思わぬ病気につながることもあります。

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肝機能の数値が引っかかる原因とは？

健康診断で肝機能の数値（AST、ALT、γ-GTPなど）が高いと指摘される原因は様々です。

• 脂肪肝：最も一般的な原因の一つです。アルコールの飲みすぎだけでなく、肥満や過食、運動不足が原因で、肝臓に中性脂肪がたまる状態です。特に、アルコールをほとんど飲まない方でも発症する「非アルコール性脂肪性肝疾患（NAFLD）」が増加しています。
• アルコール性肝障害：飲酒量が適正範囲を超えている方に多く見られます。飲酒によって肝臓に負担がかかり、炎症が起きている状態です。
• ウイルス性肝炎：B型肝炎やC型肝炎ウイルスに感染することで、肝臓に慢性の炎症が起きる病気です。
• 薬剤性肝障害：一部の薬やサプリメントが原因で肝機能に影響が出る場合があります。
• その他の病気：自己免疫疾患や、胆道系の病気などが原因となることもあります。

「たかが肝機能」と放置しないでください

「別に自覚症状もないし、大丈夫だろう」と放置するのは大変危険です。肝機能の異常を放置すると、炎症が慢性化し、やがて肝硬変や肝臓がんへと進行するリスクが高まります。これらの病気は、一度発症してしまうと元の健康な状態に戻すことが難しく、治療も長期にわたります。早期に原因を特定し、適切な対策を始めることが、肝臓の健康を守る上で最も重要です。

クリニックへご相談を

もし健康診断で肝機能の異常を指摘されたら、お一人で悩まずに、まずは当クリニックにご相談ください。血液検査の結果を拝見し、必要に応じて腹部超音波検査などを組み合わせることで、肝臓の状態を詳しく調べることができます。

患者様一人ひとりのライフスタイルや検査結果に合わせて、適切な治療法や生活習慣のアドバイスをご提案いたします。肝臓の健康は、全身の健康に直結します。手遅れになる前に、当院でしっかり向き合っていきましょう。ご予約をお待ちしております。

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※当院の院長は、「日本肝臓学会肝臓専門医」の資格を持っております。

越谷市の皆さまへ：肝臓のSOSサイン、見逃していませんか？

「沈黙の臓器」とも呼ばれる肝臓は、自覚症状が現れにくいのが特徴です。そのため、気づかないうちに病気が進行してしまい、手遅れになるケースも少なくありません。健康診断で肝機能の数値が悪かったものの、「特に体調は悪くないから」と放置していませんか？　その見過ごしが、将来の大きな病気につながる可能性があるのです。

肝臓は、体内の化学工場とも言われ、有害物質の解毒や栄養素の代謝など、生命維持に不可欠な役割を担っています。この重要な臓器に負担がかかり続けると、肝炎から肝硬変、さらには肝臓がんへと進行する恐れがあるのです。

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こんな症状、心当たりはありませんか？

「肝臓の病気は自覚症状がない」と言われることが多いですが、実はいくつかのサインが隠れていることがあります。

• 慢性的な疲労感やだるさ：十分な睡眠を取っているのに、疲れが抜けない
• 食欲不振や吐き気：特に原因が思い当たらないのに、食欲がない
• 右わき腹の不快感や重み：肝臓がある右わき腹あたりに、違和感や張りを感じる
• 尿の色が濃い：紅茶やコーラのような濃い色の尿が出る
• 手のひらの赤み：手のひらが赤くなり、かゆみを伴うことがある

これらの症状は、肝臓がSOSを発しているサインかもしれません。

越谷市で肝臓の専門的な診察をお探しなら

当院では、皆さまの肝臓の健康をサポートするための検査と治療を提供しています。肝機能の数値が気になる方や、上記の症状に心当たりのある方は、まずはお気軽にご相談ください。

• 肝機能検査：簡単な採血で、AST、ALT、γ-GTPなどの肝機能の数値を詳細に調べます。
• 腹部エコー検査：超音波を使って肝臓の状態を詳しく観察し、脂肪肝や肝炎、腫瘍の有無などを確認します。
• 丁寧なカウンセリング：検査結果に基づき、患者様一人ひとりの生活習慣や食生活に合わせた具体的なアドバイスを行います。

 

放置することで後悔する前に、まずは一歩踏み出して、ご自身の肝臓と向き合ってみませんか？　私たちは、皆さまの健康を全力でサポートいたします。お電話またはホームページから、どうぞお気軽にご予約ください。

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