脂肪肝

「沈黙の臓器」肝臓をキレイにする食べ物は？

その疲れや不調、もしかして肝臓からのサインかも？

最近、「体がだるい」「疲れがなかなか取れない」「どうもお酒が残りやすくなった」と感じることはありませんか？実は、これらの不調は、私たちの体の中で最も大きな臓器の一つである肝臓が悲鳴を上げているサインかもしれません。

肝臓は「沈黙の臓器」と呼ばれ、少々無理をしても自覚症状が出にくいのが特徴です。しかし、私たちが日々口にする食べ物を処理し、有害物質を解毒する重要な役割を担っており、働きすぎると脂肪肝や肝機能障害といった深刻な状態に陥るリスクがあります。特に、多忙な毎日を送る方の中には、ついつい食生活が乱れがちで、肝臓に負担をかけてしまっている方もいらっしゃるのではないでしょうか。

肝臓の働きをサポート！積極的に摂りたい食べ物

では、大切な肝臓を労り、キレイな状態に保つためには、どのような食べ物を積極的に摂るべきでしょうか。

1. 肝臓の解毒機能を助ける「硫黄化合物」

• にんにく、玉ねぎ、ネギ、ニラなどのネギ類に含まれ、解毒酵素の働きをサポートします。

2. 脂肪の蓄積を防ぐ「良質なタンパク質」

• 大豆・大豆製品（豆腐、納豆）、赤身の肉、魚介類：肝細胞の修復や再生に不可欠で、代謝を助けます。特にタウリンを多く含むイカやタコなどもおすすめです。

3. 肝細胞を守る「抗酸化物質」

• 緑黄色野菜（ブロッコリー、ほうれん草など）、果物：活性酸素から肝細胞を守るビタミンCやE、カロテノイドなどが豊富です。
• ごま、ナッツ類：ビタミンEや良質な脂質が含まれます。

4. 肝臓の負担を減らす「食物繊維」

• きのこ類、海藻類、玄米：腸内環境を整え、有害物質の吸収を抑えることで、結果的に肝臓の負担を軽くします。
  
  

「食生活を見直したけど、不安が残る」と感じたら

「肝臓に良い食事を心がけているけれど、健康診断でAST、ALT、γ-GTPなどの数値の異常を指摘された」「以前より疲れが取れにくく、体質が変わったようだ」と感じる方もいらっしゃるでしょう。

確かに、食生活の改善は非常に重要ですが、肝臓の異常は食事だけでは改善できない病気が潜んでいる可能性もあります。ご自身の肝臓の状態を正確に把握し、適切な治療や生活指導を受けることが、必要です。

北越谷駅近くで専門的な相談を！当院へお越しください

北越谷にお住まいの皆さま、ご自身の肝臓の状態に少しでも不安を感じたら、一度、当院へご相談ください。

当院では、問診や血液検査、腹部エコー検査などを通じて、患者様の肝臓の状態を詳細にチェックし、脂肪肝の診断や肝機能障害の早期発見に努めています。肝臓の状態は一人ひとり異なります。食べ物のアドバイスだけでなく、生活習慣全体を見直すための専門的なサポートをご提供いたします。

大切な肝臓を守るために、セルフケアの限界を感じたら、ぜひお気軽に当院へお越しください。

※当院の院長は肝臓の専門医です。
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越谷市の皆さまへ：肝臓のSOSサイン、見逃していませんか？

「沈黙の臓器」とも呼ばれる肝臓は、自覚症状が現れにくいのが特徴です。そのため、気づかないうちに病気が進行してしまい、手遅れになるケースも少なくありません。健康診断で肝機能の数値が悪かったものの、「特に体調は悪くないから」と放置していませんか？　その見過ごしが、将来の大きな病気につながる可能性があるのです。

肝臓は、体内の化学工場とも言われ、有害物質の解毒や栄養素の代謝など、生命維持に不可欠な役割を担っています。この重要な臓器に負担がかかり続けると、肝炎から肝硬変、さらには肝臓がんへと進行する恐れがあるのです。

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こんな症状、心当たりはありませんか？

「肝臓の病気は自覚症状がない」と言われることが多いですが、実はいくつかのサインが隠れていることがあります。

• 慢性的な疲労感やだるさ：十分な睡眠を取っているのに、疲れが抜けない
• 食欲不振や吐き気：特に原因が思い当たらないのに、食欲がない
• 右わき腹の不快感や重み：肝臓がある右わき腹あたりに、違和感や張りを感じる
• 尿の色が濃い：紅茶やコーラのような濃い色の尿が出る
• 手のひらの赤み：手のひらが赤くなり、かゆみを伴うことがある

これらの症状は、肝臓がSOSを発しているサインかもしれません。

越谷市で肝臓の専門的な診察をお探しなら

当院では、皆さまの肝臓の健康をサポートするための検査と治療を提供しています。肝機能の数値が気になる方や、上記の症状に心当たりのある方は、まずはお気軽にご相談ください。

• 肝機能検査：簡単な採血で、AST、ALT、γ-GTPなどの肝機能の数値を詳細に調べます。
• 腹部エコー検査：超音波を使って肝臓の状態を詳しく観察し、脂肪肝や肝炎、腫瘍の有無などを確認します。
• 丁寧なカウンセリング：検査結果に基づき、患者様一人ひとりの生活習慣や食生活に合わせた具体的なアドバイスを行います。

 

放置することで後悔する前に、まずは一歩踏み出して、ご自身の肝臓と向き合ってみませんか？　私たちは、皆さまの健康を全力でサポートいたします。お電話またはホームページから、どうぞお気軽にご予約ください。

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※当院の院長は、「日本肝臓学会肝臓専門医」の資格を持っております。

【越谷市の消化器内科】健康診断で「肝機能障害」「脂肪肝」と指摘されたら

健康診断で「肝機能障害」や「脂肪肝」という結果が出て、ご心配な方もいらっしゃるかもしれません。
これらの状態は、放置すると重篤な病気に繋がる可能性もあります。
北越谷そめやクリニックでは、消化器内科専門医・肝臓専門医が、肝機能障害と脂肪肝について詳しくご説明し、適切な治療をご提案いたします。

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肝機能障害とは？

肝臓は、代謝、解毒、胆汁生成など、生命維持に不可欠な働きを担っています。
肝機能障害とは、これらの機能が低下した状態を指し、原因はウイルス、アルコール、薬剤、自己免疫疾患など多岐にわたります。
健康診断の血液検査でAST（GOT）やALT（GPT）などの数値が高い場合は、肝臓に炎症が起きている可能性があります。
自覚症状がないことも多いため、定期的な検査が重要です。

脂肪肝とは？

脂肪肝は、肝臓に中性脂肪が過剰に蓄積した状態です。
アルコールをほとんど飲まない方に多い非アルコール性脂肪性肝疾患（NAFLD）は、肥満や糖尿病、高脂血症と関連しています。
一方、アルコール性脂肪性肝疾患は、過度な飲酒が原因です。
脂肪肝も初期には自覚症状が少ないですが、放置すると肝炎や肝硬変に進行することがあります。

当院での検査と治療

北越谷そめやクリニックでは、血液検査や腹部エコー検査などで肝臓の状態を詳しく調べます。
肝機能障害の原因に応じた治療や、脂肪肝に対する食事指導、運動療法など、患者様一人ひとりに合わせた治療計画をご提案いたします。

「肝機能が心配」「健康診断で脂肪肝と言われた」という方は、お一人で悩まず、当院の消化器内科にご相談ください。早期発見と適切な対応が、肝臓の健康を守るために大切です。

 

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